Uykusuzluğun en yaygın nedenleri şöyle sıralanabilir:

• Duygulanım bozuklukları, depresyon,

  Aşırı sıcaklara karşı kritik uyarı!

• Alkol ve diğer maddelerin kötüye kullanım,

• Panik bozukluklar,

• Uyku öncesinde aşırı yeme içme,

• Uyku için uygun saatlere kurallara uyulmaması,

• Uykudan önce çay-kahve gibi içeceklerin fazla tüketilmesi,

• Yatağın uyku dışı amaçlar için kullanılması (Yazı yazma, TV izleme, cep telefonuyla ilgilenme)

UYKUSUZLUK NELERE YOL AÇAR?

İnsanların yaşamlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmeleri için gerekli faktörler arasında uyku da bulunmaktadır. Uyku sorunu yaşayan kişilerin hayat kalitesi düşer. Kronik uykusuzluk şikayeti olanların ruhsal ve bedensel sağlığı olumsuz şekilde etkilenir. Uykusuzluk problemi şunlara yol açabilir:

• Gündüzleri dikkat eksikliği, yorgun hissetme

• Konsantrasyon güçlüğüyle birlikte aşırı sinirlilik, 

• İş performansında düşme,

• Depresyon

• Yüksek tansiyon ve metabolik bozukluklar

• Obezite riski

• Bağışıklık sistemini zayıflatma

Uykusuzluk probleminin altından yatan nedenlerde psikiyatrik kökenli hastalıklara sıklıkla rastlanmaktadır. Depresyon gibi duygulanım bozuklukları uykusuzluk yakınmasına yol açabilir. Uykusuzluk yakınması psikiyatrik kökenliyse nedene göre tedavi uygulanmalıdır. Uykusuzluk yakınmasının daha çok geçici veya kısa süreli olduğu durumlarda uyku ilaçları bir haftayı geçmeyecek şekilde kullanılabilir.

Prensip olarak kronik uykusuzlukta uyku ilacı kullanımı yöntemiyle tedavi gerçekleşmez. Şayet zorunlu kalınırsa uyku ilaçları doktor kontrolünde hastadaki gerginliği kırabilmek adına 4-6 haftayı aşmamak koşuluyla verilebilir.

MUSTAFA ARSLAN